Созависимость — это болезненная зависимость от другого человека, которая, подобно многим психологическим проблемам, берёт своё начало в детстве.

Созависимость может проявляться как в отношениях с детьми, так и с родителями. Однако я хочу сосредоточиться на том, как она проявляется в отношениях между мужчиной и женщиной.

Как созависимость проявляется в отношениях между мужчиной и женщиной?

Один из главных симптомов созависимости — пренебрежение собственными чувствами или полный отказ от них.

Ранее я уже затрагивала тему любовной зависимости, и хочу ещё раз напомнить о ней. При любовной зависимости человек создаёт воображаемую версию своего партнёра и не хочет видеть его настоящего.

Для людей, одержимых такой фантазией, партнёр часто становится чем-то вроде Бога. Они находят удовольствие в своих иллюзиях и стремятся всегда быть вместе с объектом своих желаний. Они могут даже желать «слиться» с ним воедино, чтобы избежать собственной жизни.

Из моего опыта работы с людьми, страдающими от созависимости, я заметила, что они часто отказываются винить своих партнёров в своих страданиях. Большинство из них вспоминают болезненный опыт, полученный в детстве.

Если в жизни ребёнка были разлуки с родителями, недостаток внимания и заботы, а тем более — отвержение и насилие, то переживание привязанности становится особенно травмирующим.

Находясь в постоянной стрессовой ситуации, ребёнок понимает, что поддерживать спокойствие других значимых людей, отодвигая собственные чувства, — это способ выжить и справиться с непредсказуемой жизнью дома.

Детский опыт травмы, приводящий к созависимости, часто приобретается в семьях алкоголиков и наркоманов или если у родителей были серьёзные психологические заболевания, которыми они не занимались. Также часто созависимость возникает из-за необходимости играть роль взрослого в детстве, вместо того чтобы просто быть собой.

Устранение созависимости: методы психотерапии

Устранение созависимости осуществляется с помощью методов психотерапии, направленных на восстановление и реконструкцию личности. Основными задачами являются повышение уровня эмоциональной чувствительности, формирование и укрепление представлений о границах «Я», а также повышение самооценки.

На индивидуальных сеансах я работаю с деструктивными установками, искажённым самовосприятием и страхами. Я обучаю клиента открыто выражать негативные эмоции, снижать уровень тревоги и напряжения, а также заботиться о себе. Используются методы когнитивно-поведенческой психотерапии, а также аутотренинги.

Эффективность лечения во многом зависит от своевременности его начала. Созависимость лучше поддаётся терапии на ранних стадиях, когда у пациента ещё есть ресурсы для восстановления — сила воли, уверенность и понимание ценности собственной личности.

Профилактика созависимости

Основной профилактической мерой является правильное воспитание ребёнка — формирование адекватной самооценки, веры в свои силы, а также умение открыто проявлять эмоции и говорить о желаниях и потребностях. Если в семье появляется больной с аддикцией, необходимо проконсультироваться с врачом о правилах оказания помощи. В таких ситуациях на первый план должны выходить волевые качества и готовность противостоять патологическому влечению, а не сочувствие и жалость.